Ola i ka hoʻomaloka: He alakaʻi no ka poʻe i kumakaia

Inā ʻoe e heluhelu ana i kēia, ua ʻike paha ʻoe a i ʻole kekahi mea āu i ʻike ai i ka ʻeha o ka hoʻomaloka. ʻOiai he ala paʻakikī ia e hele ai, hiki ke ola i ka hoʻomaloka a kūkulu hou i kou ola ma mua o ka wā ma mua.

Na kēia alakaʻi e hāʻawi iā ʻoe i nā ʻōlelo aʻo i kēlā me kēia ʻanuʻu e pili ana i ka hana ʻana i ka hopena koke o kahi hihia, a me pehea e hoʻomaka ai e kūkulu hou i kou ola. E aʻo ʻoe e pili ana i nā hōʻailona maʻamau o ka PTSD mai ka hoʻomaloka (post-traumatic stress disorder) hiki ke loaʻa ma hope o ka hoʻomaloka, a me nā ʻōlelo aʻoaʻo no ka mālama ʻana iā lākou. E ʻike nō ʻoe pehea e hoʻoholo ai inā hiki i kāu male ʻana ke ola i kahi hihia a, inā pēlā, he aha kāu e pono ai e hoʻomaka.

He aha ka hoʻomaloka?

Ma mua o ko mākou lele ʻana i ka nīnau "hiki i ka male ke ola i ka hoʻopunipuni", e wehewehe mua i ke ʻano o ka hoʻomaloka. Hiki ke wehewehe ʻia ka hoʻomaloka i loko o ka male ma nā ʻano he nui, akā ma ka ʻōlelo maʻamau, hiki ke hana ʻia i ka wā e hele ai kekahi hoa i loko o kahi pilina paʻa i waho o kēlā kūpaʻa e ʻimi i ka pilina pili kino a pili ʻole paha me kekahi.

Hiki i kēia ke hōʻike iā ia iho ma nā ʻano he nui. ʻO kahi laʻana maʻamau inā pili kekahi hoa me kekahi kanaka, akā hiki iā ia ke komo i nā mea e like me ka nānā ʻana i nā kiʻi ponoʻī, ka moe kolohe me kekahi ma waho o ka pilina a i ʻole ka hoʻomohala ʻana i kahi pilina manaʻo me kekahi mea ʻē aʻe (e like me kahi hoaaloha pili a hoa hana. ) e hele ana i ka laina i loko o kahi mea aloha a i ʻole ka moekolohe.

He mea nui e hoʻomaopopo ʻaʻole pili mau ka hoʻomaloka i ke kino me kekahi. ʻO kaʻoiaʻiʻo, hiki i ka manawa pinepine ke lilo i ka manaʻo i ke ʻano.

Eia kekahi laʻana, e ʻōlelo kākou ua male ʻoe no 10 mau makahiki a loaʻa iā ʻoe ʻelua mau keiki liʻiliʻi. Ua noʻonoʻo mau ʻoe iā ʻoe iho he kāne kūpaʻa a ʻaʻole ʻoe i haʻalele i kāu hoʻohiki male.

Akā, i kekahi lā, ʻike ʻoe ua hana kāu wahine i kahi hihia me kekahi kāne ʻē aʻe. Ua leka uila ʻo ia iā ia i nā hola a pau o ke ao a me ka pō, e haʻi ana iā ia i kona aloha nui iā ia a pehea ʻo ia e kali ʻole ai e noho pū me ia.

He mea ʻike pōʻino kēia iā ʻoe. Ua hoʻohuli ʻia kou honua holoʻokoʻa i lalo, a ua waiho ʻia ʻoe me ke kumakaia, ʻeha, a me ka huhū.

Ke noʻonoʻo nei paha ʻoe e hiki i ka male ke ola i ka hoʻomaloka. ʻAe ka pane, hiki. Akā, e hana nui ana ʻoe a me kāu wahine e hoʻokō i kēia manawa paʻakikī.

Ma nā ʻāpana aʻe, e hāʻawi mākou iā ʻoe i kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo no ke ola ʻana i ka pili i kāu male.

6 Nā ʻanuʻu no ka wahine kumakaia

E kamaʻilio ākea me kekahi i kekahi

I ka wā e pili ana i "pehea e lanakila ai i ka hoʻomaloka," ʻo ka hana mua ke kamaʻilio mau. Pono ʻoe e kamaʻilio e pili ana i ka mea i hana ʻia, pehea kou manaʻo, a me kā ʻolua makemake e hana e hoʻoponopono i nā mea. He kamaʻilio paʻakikī paha kēia, akā he mea nui.

E ʻimi i ke kōkua kōkua

"Ua hoʻopunipuni kaʻu kāne, a ʻaʻole hiki iaʻu ke hoʻopaʻa ʻia" he pane maʻamau i ka hoʻomaloka. Inā pilikia ʻoe e hoʻokō, pono e ʻimi i ke kōkua ʻoihana. Hiki i ke kauka lapaʻau ke hāʻawi i ke kākoʻo ʻokoʻa a me ke alakaʻi ʻana i kāu hana ʻana i kēia manawa paʻakikī i kāu male. ʻO ka mea hou aku, hiki iā lākou ke kōkua iā ʻoe e ʻike i nā pilikia kumu i hoʻopili ʻia i ka hihia.

Lawe i ka manawa nou iho

ʻO kekahi o nā mea koʻikoʻi e hana ai ma hope o ka hoʻopunipuni ʻana o kāu kāne, ʻo ia ka lawe ʻana i kahi manawa no ʻoe iho. He manawa paʻakikī kēia a hoʻopiha i ka naʻau, no laila he mea nui ka nānā ʻana i ka mālama ʻana iā ʻoe iho. E hōʻoia ʻoe e ʻai maikaʻi ana, e lawa ka hiamoe a me ka hoʻoikaika kino, a me ka hoʻolimalima manawa me nā hoaaloha kākoʻo a me nā ʻohana. Eia hou, e noʻonoʻo e lawe i kahi leʻaleʻa hou a i ʻole ka hana e kōkua ai e hoʻoneʻe i kou manaʻo i nā mea.

Hana ma ke kūkulu hou ʻana i ka Trust

I ka wā i pau ai ka haʻalulu mua o ka hoʻomaloka, pono ʻoe e hoʻomaka e hana i ke kūkulu hou ʻana i ka hilinaʻi i kāu male. Pono kēia i ka manawa, ke ahonui, a me ka hoʻoikaika ʻana mai ʻoe a me kāu kāne. Inā mihi maoli lākou i kā lākou hana, e mākaukau lākou e hoʻokomo i ka hana e loaʻa hou ai kāu hilinaʻi. Pono ʻoe e ʻoiaʻiʻo kekahi i kekahi e pili ana i kou mau manaʻo a me kou mau pono a hoʻomanawanui ʻoiai ʻolua e hoʻokele nei i kēia manawa paʻakikī. Hiki paha iā ʻoe ke noʻonoʻo, "E hoʻi hou mai nā hoa pili" - ʻo ka pane i kekahi manawa, akā ʻaʻole paha. Inā hoʻi mai kāu wahine, e hana nui ana kāu mau ʻāpana ʻelua e kūkulu hou i ka hilinaʻi a hoʻoikaika i ka pilina ma mua o ka wā ma mua. I ka hiki ʻana i nā pae o ka hoʻihoʻi ʻana mai ka hoʻomaloka, ʻaʻohe kaʻina manawa, no laila e lawe i nā mea ma kāu wikiwiki.

E nīnau i nā nīnau a pau

"Pehea e pale aku ai i kahi kumakaia" a i ʻole "Pehea e pale aku ai i ka hoʻopunipuni a noho pū" he mau nīnau paʻakikī me nā pane maʻalahi. He nui paha kāu mau nīnau e pili ana i ka mea i hana ʻia, no ke aha i hana ʻia ai, a me nā mea e hiki mai ana. I mea e neʻe ai i kahi pili, pono ʻoe e loaʻa nā pane i kēia mau nīnau. Pono kēia e kamaʻilio pololei me kāu kāne. Pono lākou e ʻoluʻolu e pane i kāu mau nīnau a pau, me ka paʻakikī paha. Inā ʻaʻole lākou makemake e hana i kēia, he hōʻailona ia ʻaʻole lākou i mihi maoli i kā lākou hana.

E hoʻonoho i kekahi mau lula kumu

Pono ʻoe e hoʻonoho i kekahi mau lula kumu no ka neʻe ʻana mai kahi hihia. E ʻokoʻa kēia mau lula ma muli o kou kūlana ponoʻī, akā pono lākou e hoʻokomo i nā mea e like me ka launa ʻole me ka mea ʻē aʻe i pili i ka hihia, ka ʻike piha a me ka ʻoiaʻiʻo, a me ka nānā mau ʻana me kekahi. Inā ʻaʻole makemake kāu kāne e ʻae i kēia mau lula kumu, he hōʻailona ia ʻaʻole lākou mākaukau e hana i ke kūkulu hou ʻana i ka hilinaʻi.

6 Nā ʻanuʻu no ka wahine hoʻomaloka

E hoʻomaopopo i kāu i hana ai

ʻO ka hana mua no ka wahine hoʻomaloka, ʻo ia ka hōʻoia i kā lākou hana. ʻO ia hoʻi ka ʻae ʻana he hihia kā lākou a lawe i ke kuleana no kā lākou hana. Me ka ʻole o kēia ʻae ʻana, ʻaʻole hiki ke neʻe i mua. Inā he mea pili i ka wā i male ai nā ʻaoʻao ʻelua, pono ke kāne a me ka wahine e noho i lalo a kamaʻilio e pili ana i ka mea i hana ʻia.

E wehe a pololei

Pono ʻoe e hāmama a pololei me kāu wahine e pili ana i nā mea a pau e pili ana i ka hihia. Hoʻopili kēia i ka ʻoiaʻiʻo e pili ana i ka mea i hana, pehea kou manaʻo, a me ke kumu āu i hana ai. He mea nui nō hoʻi ka ʻoiaʻiʻo e pili ana i kāu mau manaʻo no ka wā e hiki mai ana.

Hōʻike i ka mihi

E hōʻike i ka mihi maoli no kāu hana. ʻOi aku kēia ma mua o ka ʻōlelo wale ʻana, "E kala mai." Pono ʻoe e hōʻike i kou hoʻomaopopo ʻana i ka nui o ka ʻeha āu i hana ai a ua mihi maoli ʻoe no kāu mau hana.

Lawe i kahi kuleana

E lawe i ke kuleana no kāu kuleana ma ka hihia. Hoʻopili kēia i ka ʻae ʻana ua hana hewa ʻoe a me ka ʻae ʻana i nā hopena o kāu mau hana. He mea nui hoʻi e lawe i ke kuleana no kāu kaʻina hana ho'ōla.

E ahonui

ʻO ke kaʻina hana ho'ōla ma hope o kahi pilina e lōʻihi ka manawa. He mea nui ka hoʻomanawanui a me ka hoʻomaopopo ʻana he manawa e kala ai kāu kāne. I kēia manawa, e nānā i ke kūkulu hou ʻana i ka hilinaʻi a me ke kamaʻilio ʻana i kāu pilina.

ʻImi kōkua

Inā paʻakikī ʻoe e hoʻokō i ka hopena o kahi hihia, e noʻonoʻo e ʻimi i ke kōkua ʻoihana. Hiki i ke kauka lapaʻau ke hāʻawi i ke kākoʻo no ka hoʻopau ʻana i kahi hihia a i ʻole pehea e hoʻopau ai i ka hoʻomaloka a me ke alakaʻi ʻana i kāu hana ʻana i nā pilikia o ke kūkulu hou ʻana i kou pilina.

Panina

ʻO ka hoʻomaloka kekahi o nā paʻakikī paʻakikī loa e hiki ke alo i ka pilina. Akā me ka manawa, hoʻomanawanui, a me ka hoʻoikaika, hiki ke lanakila i ka ʻeha a kūkulu hou i kahi pilina ikaika a olakino. Inā pilikia ʻoe ma hope o kahi hihia, e hoʻomanaʻo ʻaʻole ʻoe wale nō, a aia ke kōkua.